MPO100 Slot Login

Gerakan dan tindakan dalam sepak bola dilakukan melalui sistem muskuloskeletal tubuh. Fungsi utama otot rangka adalah mengatur gerak bagian-bagian tubuh melalui rangkaian kontraksi dan relaksasi. Kegiatan ini diatur dan dikoordinasikan oleh sistem saraf. Aktivitas sukarela dikendalikan oleh korteks motorik di otak, tetapi informasi tentang gerakan dikoordinasikan di otak kecil sementara aferen saraf dari dalam gelendong otot memberikan rincian MPO100 Slot tentang perubahan panjang serat otot rangka.

Setiap otot memiliki saraf dan suplai darahnya sendiri yang meluas ke sel-sel individu yang dikenal sebagai serat otot. Otot terbungkus dalam lapisan luar jaringan ikat, epimysium, tetapi di dalamnya terdapat kumpulan serat yang tersusun dalam fasikula dan dikelilingi oleh jaringan ikat yang disebut perimysium. Jaringan ikat di sekitar setiap serat otot dikenal sebagai endomisium, di bawahnya terdapat membran tipis yang disebut sarcolemna. Setiap serat otot MPO100 login mengandung beberapa ratus hingga beberapa ribu miofibril yang terdiri dari untaian panjang subunit kecil yang disebut sarkomer. Sarkomer terhubung di ujungnya oleh cakram Z yang tampak sebagai zona gelap pada mikroskop cahaya. Ada dua batang atau filamen protein utama yang membentuk mesin kontraktil otot: filamen yang lebih tebal terbuat dari miosin dan terletak di tengah sarkomer sedangkan filamen aktin yang lebih tipis melapisi bagian ujung miosin dan meluas ke cakram Z pada setiap sisinya. Sambungan MPO100 Slot antara filamen aktin yang bergabung pada cakram Z dibentuk oleh protein lain ̃-aktinin. Desmin menautkan cakram-Z dari miofibril yang berdekatan dan menyimpan cakram-Z dalam register. Molekul protein lain yang membantu mempertahankan arsitektur sarkomer termasuk titin dan nebulin.

Ada berbagai cara di mana otot berkontraksi. Ketegangan dihasilkan oleh pembentukan jembatan silang antara dua filamen protein, aktin dan miosin. Sarkomer otot individu dipersingkat oleh perlekatan aktin ke miosin, menarik yang pertama ke pusat unit, suatu peristiwa yang berulang di sepanjang serat otot. Cara kontraksi terjadi dikenal sebagai ‘teori filamen geser’ dan dimulai ketika potensial aksi dihasilkan dalam serat otot. Sistem kontraktil diaktifkan oleh pelepasan kalsium dari retikulum sarkoplasma MPO100 login melintasi sarkolemna atau selaput tipis yang mengelilingi serat otot. Masuknya membebaskan kepala myosin dari penghambatan oleh troponin protein lain, mengangkat protein tropomyosin dari situs aktif pada filamen aktin dan membiarkan aktin menjadi melekat pada kepala MPO100 Slot myosin. Pergeseran aktin pada batang miosin yang lebih tebal disamakan dengan pukulan dayung yang berurutan di atas air. Kepala myosin mengandung ATPase, memungkinkan molekul myosin berikatan dengan adenosine triphosphate (ATP) untuk terjadinya kontraksi otot. Relaksasi terjadi dengan pembalikan peristiwa ini saat kalsium dipompa kembali ke retikulum sarkoplasma dan penonaktifan troponin dan tropomiosin sekali lagi menghalangi koneksi kepala miosin dan tempat pengikatan aktin. Proses pembalikan ini juga memerlukan penggunaan ATP dan difasilitasi oleh magnesium (Gambar 1.3).

MPO100 Slot Link Alternatif

Molekul myosin memainkan peran penting dalam generasi kekuatan MPO100 login. Setiap molekul mengandung dua kepala globular dan ekor panjang: kepala globular mengandung enzim kunci ATPase dan setiap molekul terdiri dari dua rantai berat (HC) dan empat rantai ringan (LC). Kekuatan yang dihasilkan dan kekuatan yang dihasilkan oleh sel-sel otot bergantung pada struktur dan komposisi myosin HC. Isoform HC dan LC yang berbeda telah diidentifikasi; ini adalah protein yang memiliki komposisi kimia dasar yang sama tetapi menampilkan sifat yang berbeda karena perbedaan posisi relatif atom dalam molekul. Serat yang hanya mengandung HC-1 diberi label Tipe I sedangkan serat MPO100 Slot yang hanya mengandung HC-2A atau HC-2B masing-masing diberi label Tipe IIA dan Tipe IIB. Serat mungkin mengandung campuran rantai berat yang berbeda, sering terlihat setelah latihan atau cedera. Isoform ini sesuai dengan jenis serat yang dirangkum dalam Tabel 1.2 dan diklasifikasikan menurut karakteristik kedutannya (Staron dan Pette, 1993).

Otot bertindak secara isometrik ketika tegangan dihasilkan tetapi tidak ada perubahan keseluruhan pada panjangnya. Contoh dalam sepak bola antara lain aksi otot-otot tubuh MPO100 Slot untuk menstabilkan tubuh saat melakukan tekel atau aksi otot-otot kaki berdiri saat menendang. Kontraksi konsentris terjadi saat otot memendek, seperti yang terjadi pada paha depan saat menendang bola. Tindakan eksentrik mengacu pada peregangan panjang otot sambil menahan ketegangan yang sedang dikembangkan: contohnya adalah tindakan paha belakang dalam memperlambat gerakan anggota tubuh saat bola ditendang. Fakta bahwa otot dapat bertambah panjang dan juga memendek menunjukkan bahwa otot tersebut memiliki elemen elastis dan kontraktil, yang terletak secara seri dan paralel di dalam otot dan unit muskulotendinosanya. Masing-masing jenis penyusutan MPO100 login ini harus dianggap relevan dengan rancangan program pelatihan.

Pertimbangan lain yang relevan adalah karakteristik gaya-kecepatan otot. Gaya yang dihasilkan adalah fungsi dari ketegangan yang dikembangkan di dalam otot dan terkait dengan luas penampangnya. Kekuatan lebih besar dalam kondisi isometrik MPO100 Slot daripada ketika otot bertindak secara konsentris dan berkurang dengan meningkatnya kecepatan kontraksi. Gaya meningkat selama kontraksi eksentrik di luar ketegangan isometrik maksimum sampai tidak ada tumpang tindih antara filamen aktin dan miosin untuk tegangan aktif yang akan dikembangkan (Gambar 1.4). Kontraksi eksentrik ekonomis dalam pemanfaatan energi karena kontribusinya terhadap ketegangan yang disebut komponen paralel-elastis yang melengkapi elemen seri-elastis kompleks aktin-miosin. Gaya lebih besar ketika aksi konsentris mengikuti kontraksi eksentrik dalam siklus pemendekan peregangan seperti yang terjadi pada gerakan setengah jongkok atau gerakan berlawanan sebelum melompat. Energi yang dihasilkan dalam pemanjangan otot disimpan dalam elemen elastis sel MPO100 login dan dilepaskan dalam pemendekan otot selanjutnya. Hasilnya adalah potensiasi gaya di bagian konsentris kurva gaya-kecepatan, yang tercermin dalam pergeseran ke atas di bagian kanan kurva yang ditunjukkan pada Gambar 1.4.

Otot rangka mewakili 40–50% dari berat keseluruhan tubuh, dan merupakan proporsi yang lebih besar daripada angka ini pada pemain sepak bola pria profesional. Pemain wanita memiliki massa otot rangka yang lebih sedikit dan lemak tubuh yang relatif lebih banyak daripada rekan pria mereka. Dengan pengondisian dan permainan pertandingan selama bertahun-tahun, otot-otot pemain pria mengalami hipertrofi dan peningkatan ukuran, luas penampang meningkat karena pembesaran diameter serat otot daripada peningkatan jumlah serat. Hormon seks testosteron memiliki peran dalam hipertrofi otot, menonjolkan perbedaan antara kedua jenis kelamin. Perkembangan otot pemain sepak bola MPO100 Slot tercermin dalam fisik atau somatotipe. Fisik pemain sepak bola internasional diekspresikan dalam dimensi klasik endomorphy (kebulatan), mesomorphy (keototan) dan ectomorphy (linieritas). Nilai median untuk somatotipe klasik adalah 4,0 untuk masing-masing dari tiga komponen. Nilai rata-rata untuk peserta Copa America adalah 2,2–5,4–2,2, menunjukkan kecenderungan ke arah kelangsingan dan fisik berotot pada pemain internasional ini (Rienzi et al., 2000). Mengingat kebutuhan kebugaran para pemain sepak bola untuk bermain, perkembangan otot cenderung lebih menonjol di bagian paha dan betis dibandingkan dengan tubuh bagian atas.

Faktor neuromuskuler

Otot rangka disuplai dengan saraf, diatur dalam sistem yang sangat kompleks. Sistem saraf pusat mengakomodasi informasi sensorik yang ditransmisikan melalui jalur aferen dari otot, tendon dan sendi serta jalur eferen ke otot. Satu μ-motorneurone memasok sejumlah serat otot MPO100 Slot yang tersebar di seluruh otot, serat ini membentuk unit motorik. Neuron motorik ketika ditembakkan menghasilkan pelepasan listrik sinkron melalui semua cabang aksonalnya, menyebabkan semua serat otot yang dipersarafi berkontraksi. Otot-otot yang digunakan dalam kontrol yang tepat dari gerakan halus cenderung memiliki sejumlah kecil serat per unit motorik sedangkan otot-otot yang menahan beban memiliki jumlah unit motorik yang relatif besar dan banyak serat per unit.

MPO100 Login

Neuron adalah unit dasar dari sistem saraf dan berkomunikasi satu sama lain melalui sinapsis. Sambungan sinaptik di mana cabang akson motorneuron bertemu dengan sel otot dikenal sebagai sambungan neuromuskuler. Impuls saraf yang berasal dari motorneurone mencapai titik terminasi akson menyebabkan masuknya kalsium melalui saluran sensitif tegangan. Asetilkolin yang disimpan dalam vesikel prasinaptik dilepaskan ke membran pascasinaps, bersama dengan zat lain, pelepasan tersebut distimulasi oleh kalsium eksternal dan ditekan oleh magnesium. Efek yang dihasilkan adalah potensial aksi otot menyebar melalui sarcolemma, menyebabkan eksitasi digabungkan dengan kontraksi saat kompleks akto-miosin diaktifkan. Aktivitas elktromiografi MPO100 Slot yang terkait dengan proses fisiologis ini dapat didaftarkan dari elektroda permukaan yang ditempatkan pada kulit di atas otot rangka yang terlibat. Dengan cara ini wawasan telah diperoleh ke dalam pola keterlibatan otot dalam keterampilan sepak bola seperti gaya menendang bola yang berbeda (McCrudden dan Reilly, 1993).

Unit motorik yang direkrut untuk latihan ditentukan oleh gaya yang diminta daripada kecepatan aksi. Unit dengan ambang batas rendah yang responsif terhadap stimulasi dalam jumlah minimal direkrut saat latihan dengan intensitas rendah, unit ini mengaktifkan serat otot berkedut lambat. Lebih banyak kekuatan dihasilkan ketika lebih banyak serat otot direkrut dan dengan beban latihan yang lebih berat, serat kedutan cepat terlibat. Untuk stimulus latihan maksimal yang berhubungan dengan latihan berat, semua unit motorik harus direkrut.

Sistem energi

Metabolisme mengacu pada produksi energi di dalam tubuh. Bermain sepak bola meningkatkan laju metabolisme sesuai dengan kecepatan permainan. Energi dapat dihasilkan dari sumber aerobik atau anaerobik, dan dapat dipicu oleh substrat yang berbeda. Substrat yang segera tersedia di dalam sel otot adalah fosfat berenergi tinggi. Adenosine triphosphate (ATP) diperlukan agar otot berkontraksi. Pemisahan senyawa ini menghasilkan energi untuk kontraksi MPO100 Slot tetapi simpanannya terbatas hanya untuk mendukung sprint pendek. Karena simpanan ini akan habis dalam beberapa detik, simpanan ini harus terus dipulihkan agar olahraga dapat dipertahankan.

Sumber energi berikutnya yang tersedia adalah kreatin fosfat. Degradasi zat ini terjadi ketika sprint diulangi dengan pemulihan yang tidak lengkap di antaranya. Penggunaan creatine sebagai bantuan ergogenic dirancang untuk meningkatkan sistem ini untuk latihan berulang intensitas tinggi.

Kontribusi kecil energi anaerobik disebabkan oleh degradasi adenosin difosfat (ADP) menjadi adenosin monofosfat (AMP). Aktivitas ini diatur oleh enzim AMP kinase. AMP selanjutnya dapat dipecah menjadi inosin monofosfat (IMP) dan amonia (NH3). Reaksi-reaksi ini terjadi terutama selama latihan yang sangat berat atau menjelang akhir latihan yang berkepanjangan.

Sumber energi lain adalah glikogen, bentuk karbohidrat MPO100 Slot yang disimpan di dalam otot dan di hati. Ketika intensitas latihan sangat tinggi dan berkelanjutan, seperti dalam sprint panjang ke depan dari pertahanan ke serangan (atau lintasan mundur untuk menghadang serangan balik), glikogen otot dipecah secara anaerobik. Asam laktat diproduksi sebagai produk sampingan dari reaksi ini dan secara bertahap berdifusi ke dalam darah. Ketika produksi di dalam otot aktif melebihi tingkat pembersihannya, laktat terakumulasi dalam darah dan diedarkan ke seluruh tubuh dalam konsentrasi yang meningkat.

Selama latihan terus menerus yang berkelanjutan, glikogen otot MPO100 login dapat dipecah secara aerobik, yaitu dengan adanya oksigen. Glikogen dari simpanan hati juga dapat berkontribusi, dimobilisasi sebagai glukosa dalam sirkulasi untuk memasuki sel otot di mana ia digunakan, difasilitasi oleh kerja insulin. Diet tinggi karbohidrat berguna dalam meningkatkan simpanan glikogen untuk persiapan pertandingan. Dengan menggabungkan latihan dan diet dengan cara yang tepat, depot glikogen hati dan otot dapat ditingkatkan di atas tingkat normal.

Metabolisme aerobik juga didukung oleh oksidasi lipid. Ada beberapa simpanan terbatas di dalam otot tetapi substrat ini dimobilisasi dalam bentuk asam lemak bebas. Simpanan lemak sangat banyak dibandingkan dengan depot glikogen tetapi masalahnya lebih pada mobilisasi daripada ketersediaan. Diperlukan waktu 30-45 menit agar triasilgliserol tersedia dari simpanan jaringan adiposa perifer sehingga penggunaan lipid meningkat seiring latihan yang diperpanjang. Lemak adalah sumber bahan bakar pilihan pada latihan intensitas rendah, latihan intensitas tinggi MPO100 Slot menuntut simpanan karbohidrat. Protein juga digunakan sebagai sumber energi selama 90 menit latihan dengan tingkat kerja rata-rata yang setara dengan pertandingan, meskipun besarnya hanya 2-3% dari total metabolisme energi (Wagenmakers et al., 1989).

Metabolisme aerobik jelas dominan dan kebugaran aerobik sangat penting untuk latihan yang berlangsung selama 90 menit. Sementara sepak bola sebagian besar merupakan olahraga aerobik, peristiwa kritis selama pertandingan bergantung pada metabolisme MPO100 Slot anaerobik, contohnya termasuk berlari cepat untuk memenangkan bola atau berlari lebih cepat dari lawan dan melompat untuk melakukan kontak dengan bola di udara. Oksigen harus disuplai terus menerus ke otot-otot yang aktif baik selama latihan maupun untuk membantu proses pemulihan di antara latihan yang berat. Sistem transportasi oksigen mencakup paru-paru, kekuatan pemompaan jantung dan kapasitas pembawa oksigen darah. Kemampuan otot rangka untuk memanfaatkan oksigen yang diberikan kepada mereka adalah fungsi dari latihan daya tahan, dan merupakan faktor pembatas pada individu yang tidak terlatih. Respon adaptif jantung meliputi peningkatan curah jantung, yang diperantarai jangka panjang oleh perubahan dimensi ventrikel kiri. Pada tingkat sel otot rangka terjadi peningkatan kapilarisasi dan peningkatan aktivitas enzim aerobik.